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翁红陪爱人的瘦身大扫除

[ 2009-04-15]??? 作者: 小猪猪???来源:未知??? 点击: ???
  少朋友向我抱怨,上班太忙,经常加班,等身体能量消耗得差不多的时候又该去健身房了。我不太提倡这种运动方式,它无疑是对身体能量的消耗,不仅起不到健身作用,反而让疲惫的身体雪上加霜。我想说的是,要运动,还要会利用现有场所。因为运动对人体而言实在太重要了,它能消除多余的脂肪和热量……

[图片示范]

利用好家务时间

坚持每天爬楼梯

运用腹式呼吸

运用卧室墙壁

利用电视时间

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不少朋友向我抱怨,上班太忙,经常加班,等身体能量消耗得差不多的时候又该去健身房了。我不太提倡这种运动方式,它无疑是对身体能量的消耗,不仅起不到健身作用,反而让疲惫的身体雪上加霜。还有一部分经常去健身房但收效甚微女性朋友告诉我,她们经常因为朋友约会或是商务应酬耽误健身进程,当想起来的时候会觉得反正已经耽误了,下次不去也没有关系,于是导致运动过程不连贯,达不到应有的目的。

我想说的是,要运动,还要会利用现有场所。因为运动对人体而言实在太重要了,它能消除多余的脂肪和热量,改善心脏和血液循环系统,强健肌肉,改善睡眠质量,帮助减轻精神压力以及缓和烦躁的情绪,但将此付诸行动并长期坚持的确有点不太容易。

我们永远都不要抱怨自己健身会半途而废,即使是开始运动项目的第一天,你也比昨天更健康。想偷懒,又要身材,没关系,鱼与熊掌也可兼得。我们完全可以将健身场所“搬”到家里,这不是让你花费大把金钱,买来昂贵的健身器械,只要运用得当,即使是做简单的家务,就能很轻易保持身材。

可以说,利用家庭环境做运动无疑是最舒服、最有效率的事情了,不用挤在一大群人里费力地踩着动感单车,在家里都可以轻松搞定。我太太很少去健身房,很多时候她都喜欢和宝宝呆在家里,但身体依然很健康。我会给她一些建议,利用做家务、爬楼梯时做些“小动作”,甚至在看电视的时候也能够消耗脂肪,只要有心,哪怕一面墙壁都有助于帮助我们保持苗条身材。

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