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时刻瘦腿6条美丽军规

[ 2008-10-11]??? 作者: 互联网???来源:互联网??? 点击: ???

1?多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。?

2?在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。?

3?不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。?

时刻瘦腿6条美丽军规

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塑造完美腿形

4?少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。?

5?注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。?

6?每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。

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